夕食が「恵方巻」中心だったので、前日よりの増加が０．７ｋｇで済んで、６０．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６０．４キロとなった。この増加幅の小ささは、昨日の夕食が、節分の「恵方巻」中心で、いつもの「定番メニュー」よりもボリュームが大きくはなかったと思われるからである。

　「定番メニュー」とは、「冷奴、納豆、漬物またはサラダ、味噌汁、その他、肉料理または魚料理二～三品、デザート」というようなものだが、これは、これまでのところ、いつもボリュームはほぼ一定のものとして、体重増加の増減の予測は、夕食後夜間の余計な飲食の変動に見出しているのが現状で、この方式が、まあ、それほど「当たらずとも遠からず」ということできているので、この方式を続けているわけである。

　それで、今日は二連続休養日明けのジョギングの日であるが、朝の体重が小さく出たので、開始前の体重が、６１キロ台でも小さい方が出る可能性が出てきた。これは、「嬉しい誤算」である。
　まあ、６２キロ台になったとしても、前半だろうから、それでも、結構なものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。課題といえば課題ではある。

体重　　　 　６０．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １５．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮脂肪率　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％