朝の体重、前日よりの増加幅が１．３ｋｇで済んで、６０．０ｋｇと低水準に収まる

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方が出た形だ。昨夜の予測では、昨日の入浴後の体重が小さかったので、増加幅を少し大き目に見積もっていたのだが、その必要がなかったわけだ。
　まあ、これで、昨日の朝よりも１．０キロ小さいので、朝の体重として、申し分ない。

　これで、今日の日中も推移で大きくならないで、夕方の体重を６０キロ台で迎えられると、入浴後の体重は、楽に５９キロ台になるのだが、どうなるだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。これは、体重が０．１キロも小さくなっているから仕方ないことで、「ジョギング翌朝」特有の悪さにはなっていないので、いいのではないか。内臓脂肪レベルが「８．０」と、いつもの「８．５」より小さいのもいい。

体重　　　 　６０．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮脂肪率　　１８．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．２％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％