午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６０．５キロとなった。これは、午前中、サントリーの伊右衛門を１００ｍｌほど飲んだが、排尿と便通も少しあったので、増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたのだと思われる。これで、また、午後からの便通が無いかもしれないので、午後からの体重増加が大きくならないか、危惧される。

　昼食は、即席麺（日清の「どん兵衛」）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろうと思われるが、上記したように、午前中に便通があったので、午後からは無いか、あっても少ないだろうから、体重増加が大きくなることが危惧される。何とか、６１キロ台の前半には収まってほしいのだが。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。まあ、寒くも温かくもない日和だが、５８キロ台までに落とせるかどうか、だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かだが好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６０．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮脂肪率　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％