クルマの故障で臨時休養日となり、入浴後の体重は、６０．４ｋｇ

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定だったが、クルマが故障してしまい、その修理等のために時間が無くなってしまい、結局、臨時休養日となってしまった。

　そこで、その後は、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．５キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また。午後からそれなりに便通があったので、それほど増加幅が大きくならずに済んだ。まあ、期待している「０．２キロ前後増加」よりは大きいのだが、１キロに近づくほどは大きくならなかったのだ、まあ、よしとしたい。

　そこで入浴だが、昨日は、時計を読み間違えて、２０分間しか浸からなかったので、今日は気を付けて、湯温は４４度に設定して、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、１．１キロ減だった。まあ、２５分間では、この程度で仕方ないだろう。

　これで、入浴後の体重は、６０．４キロとなり、明日の朝は、６１キロ台になりそうだ。
　まあ、今日ジョギングで来ていたとすれば、結構、低い開始前体重で、いい線に言っていたと思われるが、まあ、クルマの思わぬ故障でフイになってしまった。
　まあ、明日、天気予報では寒くなるとのことだが、頑張りたい。

入浴前の体重　　６１．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．５　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６０．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％