午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．６キロとなった。これは、午前中、ヤクルト２本と、キリンの生茶１５０ｍｌほどを飲んだが、排尿と便通も少しあったので、体重増加はいつもと同じ、０．２キロで済んだものと思われる。（緑茶のブランドが時々変わるが、これは、スーパーで緑茶飲料を特売しているメーカーがその時々で変わるためである）。

　昼食は即席麺（日清の麺職人）で、デザートに木内製菓の豆大福１個と温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。このところの体調が、午前中に少し便通があるようになって、午後からは少ないので、体重増加が大きくならないか、危惧される。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。
　休養日の入浴後の体重としては、５９キロ台の前半が望ましいが、昼食前の体重と昼食の内容を考慮すると、これは、なかなか、難しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、これは仕方ないだろう。

体重　　　 　６０．６Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．６％（標準）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮脂肪率　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％