午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、５９．９キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿と便通も少しあったので、それで、いつもより少し小さい０．１キロの増加となったものと思われる。まあ、６０キロ未満にに収まったのは、何よりである。

　昼食は、スーパーで購入したニチレイの「冷凍チャーハン」を自宅で調理したものと磯辺焼き１個で、デザートにカットパイナップル１０片と温州ミカンを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、このところは、午前中に少し便通があるのが習慣化してきていて、そのため、午後からは無いか少なくなることが多いので、午後からの体重増加の増大が危惧される。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。まあ、雨模様で寒い日なので、休養日で結構である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　５９．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮脂肪率　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．６％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％