午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６０．１キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿と便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．２キロだが落ちたものと思われる。体重が落ちたのはいいが、便通が午前中にあると、午後からは無いか少ないかもしれない恐れがある。

　昼食は、マルちゃんの「紅いきつね」で、デザートに明治ブルガリア・ブルーベリー・ヨーグルト（１８０ｍｇ）と伊予柑を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午後からは便通が無いか少なくなり、体重増加が非常に大きくなりかねない。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。天気は穏やかなので、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６０．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １４．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
両腕皮脂肪率　　１７．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．７％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％