前日より、１．４ｋｇも増加して、６０．３ｋｇは痛い

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６０．３キロとなった。まあ、この増加幅は、休養日明けとしては、少し大きすぎる。起き抜けの排尿が少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。

　これで、日中の推移如何では、開始前の体重が６１キロを超えることもあり得るようになってしまった。まあ、午後からの便通が順調にあるかどうかで、６０キロ台に収まるかどうかというところだろう。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。
　天気予報によれば、午後３時では、気温１５度だが、風が風速５ｍ／ｓ・北北西とあるので、寒い風が強いのが気になる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が０．４キロ増加しているので、当然だろう。

体重　　　 　６０．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．０　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
両腕皮脂肪率　　１７．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．７％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％