午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６１．２キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿が少なかったため、体重増加がいつもより大きい０．４キロになったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにヤマザキの「オールドファッションドーナツ」１個と伊予柑１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６２キロは超えないでほしいものだ。

　今日は、二連続休養日明けなので、ジョギングの日である。天気は曇りになってきたので、陽射しが無く、ジョギングによる体重減は、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。これは、体重が、１．１キロも増加しているので、当然だろう。

体重　　　 　６１．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．３　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
両腕皮脂肪率　　１７．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．６％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％