午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる。 [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加はいつもと同じ程度だったものと思われる。
昼食は、即席麺（マルちゃんの「紅いきつね」）で、デザートに「きよみ（柑橘類の一種）」を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、便通が少なくて６２キロを超えるようなことがなければいいが、６１キロ台でも小さい方に収まれば、入浴で、５９キロ台に落とすことも考えられる。
今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日であるのだが、まだ雨が降っていて、風も非常に強いので、臨時休養日になる見込みである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６０．９Ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝 １４５１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮脂肪率 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
昼食は、即席麺（マルちゃんの「紅いきつね」）で、デザートに「きよみ（柑橘類の一種）」を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、便通が少なくて６２キロを超えるようなことがなければいいが、６１キロ台でも小さい方に収まれば、入浴で、５９キロ台に落とすことも考えられる。
今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日であるのだが、まだ雨が降っていて、風も非常に強いので、臨時休養日になる見込みである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６０．９Ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝 １４５１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮脂肪率 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
この辺の体重維持が正念場ですね。小生も苦労多々です。
by t-toshi (2017-03-27 12:21)
t-toshi さん、コメントありがとうございます。
たしかに、ＢＭＩでいうと、２２前後を維持するのが、意外に難しくて、今日も夕方、入浴で苦労しました。
明日もジョギングは休むので、本当に、正念場です。
by ソレイユ (2017-03-27 21:05)