50分間入浴するも、湯温が温かったせいか、1.4kg減に止まる [健康]
今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、結局午後になっても雨は止まず、臨時休養日とした。午後3時の気温も「6度」と非常に寒く、ジョギングするコンディションではなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.3キロとなった。これは、昼食が即席麺で、比較的ボリュームが大きかったと思われるが、今日は午後からの便通も少なくはなくて、体重増加の大きさも、それほど大きくはならずに済んで、よかった。
そこで入浴だが、入浴前の体重は、少し頑張れば59キロ台に落ちる水準だったので、湯温は44度に設定し(たが、実際の体感的な湯温は、旧い給湯器の加減か、いつもよりは温かった)て、入浴時間は50分間まで(温かったから我慢できた?)我慢したところ、体重減は、1.4キロと、いつもとそれほど変わらなくて、残念だった。やはり、体感的な湯温が温かったせいか。
これで、入浴後の体重は、59.9キロと、59キロ台でも、ギリギリだった。これで、明日の朝の体重は、60キロ台に収まるかどうか?
二連続休養日となっているが、明日も、所用で朝から午後遅くまで外出するので、臨時休養日とせざるを得ないので、体重増加が気になる。
入浴前の体重 61.3kg 体脂肪率 20.1(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1459kcal
BMI 22.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 59.9Kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1434kcal
BMI 21.9 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.3キロとなった。これは、昼食が即席麺で、比較的ボリュームが大きかったと思われるが、今日は午後からの便通も少なくはなくて、体重増加の大きさも、それほど大きくはならずに済んで、よかった。
そこで入浴だが、入浴前の体重は、少し頑張れば59キロ台に落ちる水準だったので、湯温は44度に設定し(たが、実際の体感的な湯温は、旧い給湯器の加減か、いつもよりは温かった)て、入浴時間は50分間まで(温かったから我慢できた?)我慢したところ、体重減は、1.4キロと、いつもとそれほど変わらなくて、残念だった。やはり、体感的な湯温が温かったせいか。
これで、入浴後の体重は、59.9キロと、59キロ台でも、ギリギリだった。これで、明日の朝の体重は、60キロ台に収まるかどうか?
二連続休養日となっているが、明日も、所用で朝から午後遅くまで外出するので、臨時休養日とせざるを得ないので、体重増加が気になる。
入浴前の体重 61.3kg 体脂肪率 20.1(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1459kcal
BMI 22.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 59.9Kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1434kcal
BMI 21.9 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.5%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0