前日より０．９ｋｇ増加の、５９．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、５９．５キロとなった。昨日の朝よりは、０．１キロ小さい。これは、夕食は同じ程度だったが、起き抜けの排尿が、今日は少し多かったからだと思われる。

　しかし、この体重水準では、日中の推移で、開始前の体重は６０キロを超えるものと思われ、せっかくジョギング再開初日だというのに、あまり、小さい所からは始められないようだ。

　今日は、約一か月ぶりに、ジョギングが再開できそうである。
　ただし、ライフスタイルの変化から、これまでの「２時間１０キロ」から「１時間５キロ」に変更してみるつもりである。
　ジョギング時間と距離をを半減して、どの程度体重減があるか、これを見てみたい。結果次第では、１時間ではなく１時間１５分とか１時間１０分とかも考えられる。
　まあ、とにかく、久しぶりだし、とにかく、やってみることである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　５９．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１９．７％（標準）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　 １４３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．７　 　 　　体年齢　　　　　５０歳　
全身皮下脂肪率　 １３．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
両腕皮脂肪率　　１７．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．７％
全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
両腕骨格筋率　　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％