午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、５９．３キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿のほか便通も少しあったので、それで、増えるのとは逆に、０．２キロだが、落ちたのだと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「五目寿司弁当」で、デザートに明治のプリンを２個（１個が小さい）と清美（柑橘類㋨一種）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いか少ないかもしれず、そうなると体重増加が大きくなりかねないので、危惧される。

　今日は、約一か月ぶりにジョギングを再開する予定である。ライフスタイルの変化に合わせて一時間に短縮してやるが、どの程度体重が落ちるか、注目だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　５９．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１９．３％（標準）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．６　 　 　　体年齢　　　　　５０歳　
全身皮下脂肪率　 １３．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．６％
両腕皮脂肪率　　１６．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．３％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
両腕骨格筋率　　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％