午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６０．０キロとなった。これは、午前中、飲まずず食わずで、排尿のほか、便通も少しあったので、それで体重は増えるのとは逆に０．２キロだが、落ちたものと思われる。しかし、午前中に便通があると、午後からは無いか少ないかもしれず、そうなると大きな体重増加が危惧される。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに明治のジャンボモナカアイス１個とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重は、午後からの便通次第なのだが、上記したように今日は午前中に便通があったので午後からは無いか少ないかもしれず、そうなると、体重増加はかなり大きくなってしまうかもしれない。

　今日は、二連続休養日開けで、ジョギングの日である。まあ、気温は高いので、往復ジョギングで頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重は０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字も好くなるというのは、いい傾向である。

体重　　　 　６０．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１９．７％（標準）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １３．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．９％
両腕皮脂肪率　　１６．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．６％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％