シャワーでは体重は落ちず、６１．８ｋｇ

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。まあ、今日も暑い日だったので、走れば大きく落ちた思われるが、無理はやめておいた。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６１．９キロとなった。これは、昼食が、「天重弁当」で、それなりにボリュームがあったと思われ、また、例によって、今日も午後から全く便通が無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。

　そこでシャワーだが、今日は気温が高かったのでシャワーになったが、シャワーでは体重は落ちず、０．１キロ減だった。
　この時季、入浴ではなくシャワーになるので、入浴の時のように体重が落とせないので、どうしても体重が大きいままになり、厳しくなる。

　これで、シャワー後の体重は、６１．８キロとなり、明日の朝の体重は６２キロ以上になるであろうし、開始前の体重も、６３キロに届きかねない。つい一頃前までは、「低体重路線」を維持していたというのに、一気に厳しくなってしまったものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０　　　　　　基礎代謝　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６１．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％