前日よりの増加幅は０．３ｋｇと小さいが、６２．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６２．１キロとなった。
　これで、「シャワー後」の様相がどうなるのか、見えてきた。まず、翌朝への増加幅は、それほど大きくはならない。しかし、シャワーでの体重減が小さいから、水準としては大きくなる。昨日より１．５キロ大きくなっている。
　まあ、これからの時季、入浴ではなく、シャワーになっていくわけだが、以上のような様相になることを踏まえて、体重減をどの様に図っていけるのか、考えねばならない。

　今朝のような朝の体重では、日中の推移如何では、開始前の体重が６３キロを超えることもあり得るので、ジョギングが厳しくなりそうだ。

　今日は定例休養日明けのジョギングの日になるが、天気予報によると、気温は高目に出るらしいので、これは、入浴ではなくシャワーになるものと思われるので、以上のような厳しさがある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。体重が１．５キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６２．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　１９．７％（標準）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １３．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．１％
両腕皮脂肪率　　１６．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．５％
全身骨格筋率 　　３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
両腕骨格筋率　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％