午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はいまひとつだったので、０．１キロだが、体重が増加してしまった。これは、二連続休養日の昨日の昼食前より、０．３キロしか小さくない水準である。（あまり小さくはないということ）。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにモンテールのプチシューを８個ほどと、ネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日は６２．７キロだったので、それよりは小さくなってもらわないと困る。

　今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。まあ、天気は好いが無理はしたくないし、明日、頑張ればいいだろう。そのためにも、夕方の入浴後の体重は、６０キロ台前半に収まってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

体重　　　 　６１．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１９．８％（標準）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　 基礎代謝　 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １３．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．１％
両腕皮脂肪率　　１６．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．７％
全身骨格筋率 　　３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％