午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．１キロとなった。これは、今朝、朝食は摂らずに緑茶（２００ｍｌ）のみにして、午前中は飲まず食わずだったが、体重減は意外に小さく、０．１キロ減に止まった。

　今日は、午後３時から「特定保健指導　６か月後の評価判定」というのがあるので、朝から食事は抜きで、昼食も、緑茶（３００ｍｌ）のみである。「評価判定」の内容次第では、食事をしてもいいのかもしれないが、初めてのことでよく分からないので、一応、抜いておくことにした。

　天気は好く、絶好のジョギングン日和ではあるのだが、上記の件があるので、ジョギングは休みである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。まあ、体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないかもしれない。

体重　　　 　６２．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（やや高い 基礎代謝　 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
両腕皮脂肪率　　１７．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．６％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％