夕食前のシャワーで、０．２ｋｇ増加してしまい、６２．３ｋｇ

　今日は、昨日・一昨日と連続ジョギングしているので、定例休養日になる。
　というより、今日は、午後から「特定保健指導　６か月後の評価判定」というのがあるので、休まざるを得なかった、
　「特定保健指導　６か月後の評価判定」というのは、初めて受けるので、どんなものかと思ったが、これは、６か月前に「定期健診」して、そこで腹囲が「８６センチ」と、メタボ予備軍に入ってしまったので、そこで「特定保健指導」を受けて、腹囲を落すようにアドヴイスされたことの、その結果が、この６か月後にどうなっているか、「評価判定」するというもので、体重と、腹囲を計るだけで、血液検査はなかったので、食事は抜く必要はなかった。
　それで、６か月前は「８６センチ」あった腹囲が、今回は「６２センチ」に落ちていたので、まあ、「評価判定」としては、ＯＫ、ということになった。

　そこで、今日はこれまでの休養日ととは異なり、「評価判定」を過ぎたので体重を気にすることはなくなったので、入浴ではなく、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６２．１キロとなった。これは、昼食を抜いていたので、当然だろう。
　そこでシャワーだが、シャワーでは落ちる要素はないが、どういうわけか、今日は、０．２キロ増回してしまった。皮膚がシャワーを吸収して、体重が増えてしまうということか。

　これで、シャワー後の体重は６２．３キロとなり、明日の朝は６３キロに届きそうである。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）基礎代謝　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６２．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％