午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（森永パルム）１本を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を２００ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、体重増加は０．１キロで済んでよかった、というところだ。

　昼食は、赤飯お握り２個で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６２キロ台になっても、前半に収まれば、入浴で６０キロ台に落とせるだろう。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、午後から雨なので、臨時休養日とした。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重　　　 　６１．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　 基礎代謝　 １４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪率　　１８．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．０％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％