午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重増加が大きくなってしまったものと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日こそは、６２キロ台に収まってほしい。

　今日は、昨日ジョギングしているが、明日は日曜日で定例休養日なので、連続休養日になるのを避けるため、今日はジョギングすることにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなっている。体重は落ちているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

体重　　　　 　 　６２．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４７２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪　　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．２％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％