午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６２．７キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君を１本食べ、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、体重増加が０．４キロと、いつもより大きくなったものと思われる。

　昼食は「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートにヤマザキの水ようかんとくずもちをそれぞれ２個ずつと、ネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。というより、所用があるためジョギングの時間をとれない。そのため、昨日ジョギングしておいたわけだった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重は変わりないので、よくない傾向であるには違いない。

体重　　　　 　 　６２．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪　　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％