エアコンの調整で踏み台から転げ落ちて、お尻を痛め、臨時休養日。入浴後の体重は63.5kg [健康]
今日は、ちょっと予想外だった。午前中、エアコンの調子が悪いので、フィルターを掃除して、それを取り付けるとき、踏台から転げ落ちて、お尻を打ってしまった。脚の下部(すね)や上部(もも)を打ったわけではないので、痛みといっても、お尻が痛いわけで脚自体は痛くないのだが、お尻ということは脚の付け根が痛いわけで、やはり歩いたり走ったりする時には痛みが響いてくるので、少し、ジョギングにはマイナスになる。
エアコンの調整で、フィルターの取り外しだけでなく、そのために「ダストボックス」を取り外したり取り付けたりという作業その他があって、めったにしない作業のため、コールセンターに電話して遣り方を尋ねたり、自分であれこれひねってみたりと、相当苦心したので、すっかりエネルギーを使い果たしてしまい、とても、午後からジョギングする元気は残っていなかった。それで、お尻の痛いのも加えて、臨時休養日にしてしまった。
そこで、午後からは、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、1.0キロも増加してしまい、64.7キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって、午後からの便通が殆ど無かったため、非常に大きい体重増加になってしまった。
そこで入浴だが、出来るだけ大きく落とさなければならないわけだが、昨日は30分間入浴で1.6キロ落ちているので、今日もそうなればいいということで、湯温は42度に設定したが、入浴時間は30分間にしたところ、なんと体重減は1.2キロしかなく、入浴後の体重が大きくなってしまった。昨日のようにはいかなかったわけだ。
これで、入浴後の体重は、63.5キロということになり、漸増傾向がはっきりしてしまった。明日は、日中の推移で65キロを超えるだろうから、お尻の痛さでジョギングをどうするか、悩むことになりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1515kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.1%
入浴後の諸数値
体重 63.5Kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや大きい)基礎代謝量 1495kcal
BMI 23.2 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.2%
エアコンの調整で、フィルターの取り外しだけでなく、そのために「ダストボックス」を取り外したり取り付けたりという作業その他があって、めったにしない作業のため、コールセンターに電話して遣り方を尋ねたり、自分であれこれひねってみたりと、相当苦心したので、すっかりエネルギーを使い果たしてしまい、とても、午後からジョギングする元気は残っていなかった。それで、お尻の痛いのも加えて、臨時休養日にしてしまった。
そこで、午後からは、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、1.0キロも増加してしまい、64.7キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって、午後からの便通が殆ど無かったため、非常に大きい体重増加になってしまった。
そこで入浴だが、出来るだけ大きく落とさなければならないわけだが、昨日は30分間入浴で1.6キロ落ちているので、今日もそうなればいいということで、湯温は42度に設定したが、入浴時間は30分間にしたところ、なんと体重減は1.2キロしかなく、入浴後の体重が大きくなってしまった。昨日のようにはいかなかったわけだ。
これで、入浴後の体重は、63.5キロということになり、漸増傾向がはっきりしてしまった。明日は、日中の推移で65キロを超えるだろうから、お尻の痛さでジョギングをどうするか、悩むことになりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1515kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.1%
入浴後の諸数値
体重 63.5Kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや大きい)基礎代謝量 1495kcal
BMI 23.2 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.2%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0