午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は。今朝より、０．１キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったのだが、排尿が少なかったので、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、「そうめん」（’シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、パインブロックを１２個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６５キロを超えるのは仕方ないが、出来るならば、６５キロ台前半に収まってほしい。先の金・土曜のように６５キロを超えると、ジョギングで落とすにしても、厳しくなる。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングを予定している。クール初日で、今日からまた、「一日おき」のスケジュールでジョギングが始まるが、このスケジュールで、「漸減」にもっていけるかどうか、が課題である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ増加しているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮脂肪　　　１７．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．３％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％