起き抜けの排尿が少なかったので、体重増加は１．０ｋｇでもあって、６４．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、起き抜けの排尿がかなり少なくて、体重増加幅が大きくなってしまったものだ。それでも、６４キロ台に収まったのは、やれやれ、である。

　ただし、この体重水準の場合、日中の推移如何では、開始前の体重は６５キロを超えるだろうし、場合によっては、６６キロに届いてしまうかもしれない。いずれにしても、ジョギングで体重減するにもしれも、大変だ。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。
　クール初日で、ここからまた「一日おき」のスケジュールで、一週間が始まる。「一日おき」のスケジュールででは、どうも思ったように体重が落ちないことは、次第に分ってきたことだが、現状では、ジョギングの日を増やすのには、体力面の不安を感じている。
　定期健診などが近づいて、体重を落とさなけばならない状況になったら、その時には、ジョギングを増やすことを考えたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が０．５キロ増加しているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪　　　１７．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．５％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％