午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．４キロとなった。これは、午前中に、二回ほど便通があたったため、ガリガリ君１本を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、それでも、体重は０．３キロ落ちたものと思われる。まあ、これも、「アローゼン効果」か。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、スイカカットブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。どうやら、大きくても６５キロ台には収まりそうである。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定である。月曜日なので、今クールの初日となるが、昼食前の体重が小さくなっていることなど、いい兆しが見えているので、「漸減」を目指して頑張っていきたいと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。





体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪　　　１８．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．９％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％