白内障の検査に時間を取られ、２０分間入浴で、１．０ｋｇしか落ちず

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。そこで、午後から、眼科での白内障の検査を予定に入れておいたのだが、これが、とんだ難敵だった。
　午後3時半からの検査・診察だったのだが、診察前の検査に３０分以上かかかり、待ち時間も入れて、診察が終わったのは４時半過ぎ。その後に、白内障手術のための事前検査ということで、心電図やレントゲン検査もあって、会計を済ませて薬局で目薬を購入して帰宅した時には、５時半を回っていた。
　それで、いつもの入浴時間よりは１時間あまりも遅れてしまっているわけで、十分な入浴時間を取れなかった。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。６５キロ台には収まったものの、今日は入浴時間を取れないだけに、痛かった。

　そこで入浴だが、上記したように、入浴時間が取れなかったので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は２０分間までとしたが、体重減は、１．０キロしかなかった。

　これで、入浴後の体重は、６４．５キロということになり、朝の体重では６５キロ台に収まっても、開始前までには６６キロを超えてしまうのではないか。「漸減」路線、危うしである。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．９　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い 基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％