前日よりの増加幅は１．６ｋｇで、６５．４ｋｇ。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出た形だ。昨日の朝の体重に比べると、０．３キロ小さくなっている。微減ではあるが、「漸減」である。

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているが、ここは、体重減のため、ジョギングを予定している。できれば、入浴後の体重を６２キロ台にしたいが、今日も気温があまり高くはないので、どうなるか。

　この朝程度の体重水準では、日中の推移如何で、開始前の体重が６６キロを大きく超えかねないので、気を付けたい。今日も、午前中は、飲まず食わずで、いきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。「ジョギング翌朝の悪化」になっているようだ。

体重　　　　 　 　６５．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５６　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　　１９．０％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率　 ４７．２％