午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、朝も書いたように今日は朝に便通が打こしあったので、午前中は極僅かしかなく体重増加を抑制する程ではなかったので、体重増加が０．４キロも出てしまった。それにしても、一もは０．２キロ程度なのに、少し大きすぎだ。

　昼食はパン（カツサンドとコロッケハンバーグ。いつも買い物していたスーパーが昨日で閉店したため、いつものサンドウィッチはもう買えなくなった）で、デザートに雪印のなめらかプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。朝・午前中に便通は少しあったが、午後からも期待したい。

　今日は、２連続休養日明けなので、ジョギングする予定である。どうも、６５～６キロ付近から「漸減」とはなっていないが、今クールで「漸減」の方向へ、何とかもっていきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．６キロ増加しているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％