前日よりの増加幅は１．０ｋｇで、６６．１ｋｇ、昨日の朝と同じ体重

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、起き抜けの排尿が多かったので、体重増加がいつもより小さくなったものと思われる。ただし、昨日の朝と同じ体重である。

　この体重水準では、日中の推移如何では、開始前の体重が、６７キロに届いてしまうかもしれない。昨日は、夕方の入浴前の体重が、６６．９キロだった。今日は、どうなるか。

　前クールでは、月曜日しかジョギングできなかったので、今日はジョギングする。ただし、今クールも、水曜以降、天気が悪いので、要注意である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重は変わらずなのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。ただし、内臓脂肪レベルの１１．５はいただけない。

体重　　　　 　 　６６．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１８．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．８％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％