午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６６．０キロとなった。これは、午前中に、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と。梨（幸水）半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にかなり便通があったので、午後からは無いか少ないかもしれず、そうなると、体重増加が大きくならないか、懸念される。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おき」のスケジュールで、ジョギングの予定である。天気は悪く、昼前後には小雨が舞う状態だが、天気予報の「雨雲の動き」によれば、午後３時～４時頃は雨雲がかかっているので、やれるかどうか、微妙なところだ。
　このところ、体重が６６キロが当たり前になるなど、水準が切り上がっているので、往復ジョギングで、何とか落としたいものだ。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６６．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％