また、昨夜んの過剰飲食で２．３ｋｇの増加、６５，８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．３キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、昨夜の予測より大幅に上振れしてしまった。その理由は、昨夜投稿後、アイスクリーム（ロッテ爽シャキシャキ梨）１個を食べ、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど追加で飲んでしまったためだ。こういうことをしているようでは、体重の「漸減」は望めないだろう。やはり、食べ過ぎ・飲み過ぎはダメである。

　この体重水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重は、６６キロを超える可能性が高い。せっかく連続ジョギングで落ちてきていたのに、それが、何にもならない。

　今日は、２連続休養日明けで、日曜日なので、定例休養日なので、そのまま休むつもりだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、これは、好くない傾向が出ている。昨夜の過剰な飲食で、踏んだり蹴ったりである。






体重　　　　 　 　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２０．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．９％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％