午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．８キロだった。これは、午前中、キリンの「生茶」を２００ｍｌほど飲んだが、便通は少しあった程度なので、体重は、増減なしだった。

　昼食は、パン（カツサンド、コロッケバーガー）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中の便通は少なかったので、午後からは多くあることを期待したい。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングを予定している。開始前の体重は６６キロを超えそうだが、まあ、往復ジョギングで頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が、０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％