雨の定例休養日は入浴前の体重が６７ｋｇ、入浴で１．９ｋｇ減

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。体重が大き目で来ているので、連続ジョギングすることも考えたが、雨が降っていたので、無理だった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、１．３キロ増加して、６７．０キロとなった。この増加幅の大きさには驚いたが、昼食が即席麺でかなりボリュームが大きかったものと思われ、また、今日も午後から殆ど便通が無かったので、体重重増加が非常に大きくなってしまったのだろう。６７キロに届いてしまうとは、随分大きくなってしまったものだ。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温はいつもより高く４３度に設定して、入浴時間も５０分間まで我慢したところ、体重減は、１．９キロあったので、まあよかった。

　これで、入浴後の体重は、６５．１キロとなり、依然として、大きい水準には変わりない。これで、明日の朝の体重は、６６キロを超えるかもしれず、開始前の体重が６７キロを超えることも、考えられる。嫌な展開だ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６７．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（やや高い）基礎代謝　１５３９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．５　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６５．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％