午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．１キロなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中の便通は少なかったので、午後からは普通に出てほしい。
　便通が、一日に二回、午前と午後にあるのは、対便秘の処方薬「アローゼン」を飲むようになってからで、確かに便秘は解消したものの、便通が一日二回や三回と不規則になって、一回分も少ないなど、安定はしていない。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おき」のスケジュールで、ジョギングの予定である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６６．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％