雨で臨時休養日、４０分間入浴で、１．３ｋｇ減

　今日は、昨日休んでいるが、一日中雨だったため、臨時休養日とした。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後からの便通が少なかったため、体重増加が大きくなってしまった。ただ、昼食のパンを、これまでより、「コロッケバーガー」を外したため、体重増加幅は、これまでよりは少し小さくなった。

　そこで入浴だが、ここは、少なくとも昨日よりは大きく落としたいと、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は１．３キロだったので、少し物足りなかった。

　これで、入浴後の体重は、６４．１キロということになり、明日の朝の６５キロ台が、どの辺りに収まるかに、注目だ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．９　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％