退院三日目、25分間入浴で1.0kg減で、64.3kg [健康]
今日は、退院三日目。手術後の診察があって病院へ行ってきたが、そのとき、手術した右眼の違和感・ゴロゴロ感は眼に睫毛が入っているからということで、取り除いてくれて、それで、実際、違和感は無くなった。別に、手術後の眼の状態に異常があったわけではなかったので、安心した。
まあ、しかし、ジョギングできない日は、当分続くので、あまり体重が増加しないよう、また、出来れば少しでも「漸減」の方向へ行くよう、何とかしたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、65.3キロとなった。これは、昼食が「チキン竜田バーガー」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、心配していた午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加は0.2キロと小さく済んでよかった。まあ、以前、内科の医師から「運動しないときは、それに合わせて食べる量も減らすように」と言われていたことがあり、昼食を少な目にしていることからも、いい方向に出ているのかもしれない。
そこで入浴だが、今日は退院三日目なので、少し入浴時間を延ばしてみた。湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間まで延ばしたところ、体重減は1.0キロあったので、まあ、よかった。昨日までは、20分間入浴で0.9キロ減だったので、まあ、こんなものだろう。
これで、入浴後の体重は、64.3キロとなり、明日の朝の体重は、大きくなっても65キロ台には収まりそうで、今のところは、増加傾向には転じなくて済みそうだ。
入浴前の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1511kcal
BMI 23.8 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 64.3Kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1492kcal
BMI 23.5 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.5%
まあ、しかし、ジョギングできない日は、当分続くので、あまり体重が増加しないよう、また、出来れば少しでも「漸減」の方向へ行くよう、何とかしたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、65.3キロとなった。これは、昼食が「チキン竜田バーガー」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、心配していた午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加は0.2キロと小さく済んでよかった。まあ、以前、内科の医師から「運動しないときは、それに合わせて食べる量も減らすように」と言われていたことがあり、昼食を少な目にしていることからも、いい方向に出ているのかもしれない。
そこで入浴だが、今日は退院三日目なので、少し入浴時間を延ばしてみた。湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間まで延ばしたところ、体重減は1.0キロあったので、まあ、よかった。昨日までは、20分間入浴で0.9キロ減だったので、まあ、こんなものだろう。
これで、入浴後の体重は、64.3キロとなり、明日の朝の体重は、大きくなっても65キロ台には収まりそうで、今のところは、増加傾向には転じなくて済みそうだ。
入浴前の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1511kcal
BMI 23.8 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 64.3Kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1492kcal
BMI 23.5 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
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