午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、午前中、薬局のお茶ディスペンサーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重増加が０．１キロになったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「海鮮ちらし寿司」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、午前中に少し便通があったが、それほど多かったわけではないので、午後からもあると思われる。（また、あってくれないと困る）。

　体重水準が、このところより、少し大きくなってしまっているが、これは、昨日の夕食後入浴で、あまり体重が落ちなかったことによるところが大きい。
　今日、眼科の診察に行ってきて、医師に「いつから運動を再開していいか」を尋ねたところ、「一か月間は見合わせた方がいいでしょう」という、予想より長目の休養指示だったので、少し、残念と言うか、その間の体重維持の大変さが思いやられた。医師によると、白内障の手術は、角膜を切開してレンズを入れているので、その切開した傷が治癒・安定するまでは、強い運動は避けた方がいいということだった。
　そういうことだとすると、昨日のような、入浴が夕食後になって、入浴であまり落とせないというようなことは、極力避けねばならないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなっている。体重が、０．６キロ大きいので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４
％