退院十八日目、４０分間入浴で１．３ｋｇだったが、昨日よりは０．２ｋｇ小さくなる

　今日は退院十八日目、ジョギング自粛期間も残り二週間足らず、しかし、この休養日期間中に、体重は「漸減」してきているのだから、好い方である。これが、増加に転じないよう、頑張っていきたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昼食が「チキン竜田バーガー」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって、午後からの便通が殆ど無かったので、体重増加が、少し大きくなってしまった。昨日の入浴前体重よりは、０．３キロ小さい。

　そこで入浴だが、ここは何としても昨日よりは小さくしなければならないと、湯温は４３度に設定して、入浴時間は昨日と同じ４０分間まで我慢したところ、体重減は１．３キロと、昨日より０．１キロ小さかった。湯温が、給湯器の調子が悪く、昨日より更にぬるかったようだ。

　これで、入浴後の体重は、６２．５キロとなり、昨日よりは０．２キロ小さくなったので、まあ、「漸減」路線は何とか維持できた。これで、明日の朝へ向けた体重増加が大きくならなければ、６３キロ台が見えている。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　２５．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮下脂肪率　２１．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．８％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．７％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％