退院二十三日目、30分間入浴で1.2kgしか落ちず、62.6kg [健康]
今日は退院二十三日目、そろそろ、ジョギングしていないための「脚の慣れ」が衰えるのではないかという心配が出てくる。一か月という自粛期間は長い。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昼食が「カツサンド」で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からの便通が全く無かったので、体重増加が大きくなってしまった。しかし、63キロ台には収まったので、まあまあだ。
そこで入浴だが、入浴前の体重が63キロ台だったので、40分間は必要ないだろうと、湯温は43度に設定したが、入浴時間は30分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロだったので、やや目論見を外れた。せめて1.4キロは落ちると思っていたのだが。
これで。入浴後の体重は、62.6キロとなり、昨日の入浴後よりは、0.2キロ大きくなってしまった。「漸減」路線はまた頓挫し、ジグザグである。まあ、明日の朝の体重が、63キロ台の前半に収まってくれればいい、というところだ。
入浴前の諸数値
体重 63.8kg 体脂肪率 26.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1471kcal
BMI 23.3 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.8% 体幹皮下脂肪率 15.8%
両腕皮下脂肪率 22.6% 両脚皮下脂肪率 23.0%
全身骨格筋率 28.0% 体幹骨格筋率 21.3%
両腕骨格筋率 35.2% 両脚骨格筋率 45.4%
入浴後の諸数値
体重 62.6Kg 体脂肪率 24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.6%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.1%
両腕骨格筋率 35.3% 両脚骨格筋率 45.9%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昼食が「カツサンド」で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からの便通が全く無かったので、体重増加が大きくなってしまった。しかし、63キロ台には収まったので、まあまあだ。
そこで入浴だが、入浴前の体重が63キロ台だったので、40分間は必要ないだろうと、湯温は43度に設定したが、入浴時間は30分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロだったので、やや目論見を外れた。せめて1.4キロは落ちると思っていたのだが。
これで。入浴後の体重は、62.6キロとなり、昨日の入浴後よりは、0.2キロ大きくなってしまった。「漸減」路線はまた頓挫し、ジグザグである。まあ、明日の朝の体重が、63キロ台の前半に収まってくれればいい、というところだ。
入浴前の諸数値
体重 63.8kg 体脂肪率 26.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1471kcal
BMI 23.3 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.8% 体幹皮下脂肪率 15.8%
両腕皮下脂肪率 22.6% 両脚皮下脂肪率 23.0%
全身骨格筋率 28.0% 体幹骨格筋率 21.3%
両腕骨格筋率 35.2% 両脚骨格筋率 45.4%
入浴後の諸数値
体重 62.6Kg 体脂肪率 24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.6%
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価格:1,071円(税込)
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ソレイユさんいつも一番乗りnice!を
ありがとうございます☆(^^)
ワタシとは逆に地道な努力を重ねて
おられる様子に「むむむ」と反省して
います(最近暴食中気味なので … 。)
by あとりえSAKANA (2017-11-18 00:35)
あとりえSAKANA さん、コメントありがとうございます。
nice! は、できるなら一番に付けたいなと思っています。でも、ほかの方々も頑張ってやっているので、なかなか難しくはあります。
体重の方は、まあ、人それぞれの受け取り方があるでしょうから、人それぞれで、いいのではないでしょうか。私の場合は歳をとってきているので、「無理が効かない」ということから健康志向にしているわけです。
by ソレイユ (2017-11-18 07:22)