午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．８キロとなった。午前中は、アイスクリーム（森永パーム）１本を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は即席麺（マルちゃんの「赤いきつね」）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったが、これで、午後からの便通はどうなるか、それなりにあれば体重増加は抑制されるのだが、少ないか無いと、体重増加が大きくなり、６４キロを超えてしまうかもしれない。

　今日は退院二十九日目で、一か月のジョギング自粛期間も、あと僅かだ。再開は、切りのいい来週月曜日からにしているが、最初はウォーキングから始めて、脚慣らしをしていこうと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２１．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．４％
全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％