退院二十九日目は、25分間入浴で1.4kg減の63.3kgと、大きくなってしまう [健康]
今日は退院二十九日目、ジョギング自粛期間の「一か月」を三十日とみれば、明日でその期間は終わるが、まあ、三十一日とみることもできるし、また、再開するには、週初からがキリがいいいいので、再開は来週月曜日からにしている。それも、脚慣らしのため、最初はウォーキングからにしている。まあ、様子を見ながら、というところだ。
そこで今日は、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、64.7キロとなった。これは、昼食が即席麺でボリュームが大きいと思われ、また、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。
今日は、午後4時から町内会の防犯パトロールがあって、40分間ほど歩いたのだが、これは、歩くといっても、ブラブラ歩きなので、殆ど体重減には繋がっていないようである。
そこで入浴では大きく落とさねばならないところだったが、今日は上記したように、町内会の防犯パトロールがあたっため、入浴開始時間が30分ほど遅くなっていたりして、また、超長時間浴する気も出なかったので、20分間で出ようかとも思たったが、まあもう少しは頑張ろうと、25分間まで我慢したところ、今日も入浴後計測前に便通が少しあったので、体重減は1.4キロあった。これは、昨日も書いたように、入浴で新陳代謝が活性化して便通があったもので、入浴による体重減ではあるが、ただ、25分間の入浴では本当はどの程度落ちるのかは分からなくなったので、逆の意味で残念だった。
これで、入浴後の体重は、63.3キロとなり、昨日の入浴後体重よりは0.9キロも大きくなってしまった。あっさり「漸減」路線は途絶えた。それにしても、大きくなりすぎで、明日は何とか62キロ台に戻したい。
入浴前の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1499kcal
BMI 23.6 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.6%
入浴後の諸数値
体重 63.3Kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 23.1 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.4%
そこで今日は、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、64.7キロとなった。これは、昼食が即席麺でボリュームが大きいと思われ、また、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。
今日は、午後4時から町内会の防犯パトロールがあって、40分間ほど歩いたのだが、これは、歩くといっても、ブラブラ歩きなので、殆ど体重減には繋がっていないようである。
そこで入浴では大きく落とさねばならないところだったが、今日は上記したように、町内会の防犯パトロールがあたっため、入浴開始時間が30分ほど遅くなっていたりして、また、超長時間浴する気も出なかったので、20分間で出ようかとも思たったが、まあもう少しは頑張ろうと、25分間まで我慢したところ、今日も入浴後計測前に便通が少しあったので、体重減は1.4キロあった。これは、昨日も書いたように、入浴で新陳代謝が活性化して便通があったもので、入浴による体重減ではあるが、ただ、25分間の入浴では本当はどの程度落ちるのかは分からなくなったので、逆の意味で残念だった。
これで、入浴後の体重は、63.3キロとなり、昨日の入浴後体重よりは0.9キロも大きくなってしまった。あっさり「漸減」路線は途絶えた。それにしても、大きくなりすぎで、明日は何とか62キロ台に戻したい。
入浴前の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1499kcal
BMI 23.6 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.6%
入浴後の諸数値
体重 63.3Kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 23.1 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
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