前日より０．８ｋｇ増加して、６４．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、増加幅が久しぶりに１キロ未満に収まったが、その理由は、昨夜、夕食後に便通が少しあったためと思われる。昨日は午後から便通が無かったので、その分が夜に出たものと思われる。まあ、夜ではなく、午後のうちに出ていれば、入浴前の体重がもう少し小さく出ていたのだろう。

　いずれにせよ、朝の体重の水準が６４キロ台前半ということは、日中の推移如何では、開始前の体重が６５キロを超える可能性があり、そうなると、ジョギングでの体重減を狙っても、「漸減」は難しくなろう。

　まあ、このところ「一日おきのジョギング」というスケジュールでやってきているが、どうも、これでは、増加もしないが減少もしないという、現状維持的に推移してきている。（サイドバーの、体重推移グラフを見てみるとき、表示スパンを「週」ではなく「年」にして見てみると、このところの「横ばい」ぶりが分かる）。こうなると、水準を落とすには、どこかで、連続ジョギングをしないといけないことになるのか？

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっているが、体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％