午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．４キロだった。これは、午前中、飲まず食わずで、また、便通も無く、排尿だけだったので、体重の増減は無かったようだ。

　昼食は、スーパーで購入した「飛び出すマグロ巻き」（鉄火巻きの中のマグロが舌のように少しはみ出したもの）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、むき甘栗を１２～３粒食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中に便通が無かったので、午後からは、何としてもあって、６５キロには届かないでほしい。

　今日は昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。今現在は比較的暖かいが、夕方には下がって、風も強いということなので、それなりに厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．７キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％