前日より、１．２ｋｇ増加で６４．７ｋｇと、大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６４．７キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方だ。６４キロ台でも後半となると、少し厳しい。

　朝の体重が、この水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロを超えてしまう。
　一昨日のジョギングの日の開始前の体重が６４．９キロだったので、それよりは小さく出てほしいのだが、かなり難しくなりそうだ。

　今日は、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングを予定している。
　天気予報によると、午後３時は、気温「１０度」、風速「１ｍ／ｓ」ということだから、一昨日より、少しコンディションに恵まれている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．７キロも大きくなっているのだから、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％