大量の余計な飲食で体重大幅増加、６４．３ｋｇ。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．４キロ増加して、６４．３キロとなった。これは、昨夜の予測より大幅に上振れしたが、原因は、ズバリ――余計な飲食を、さらに大量に摂取したため。投稿後就寝前に、森永ビヒダスヨーグルトを３００ｍｌほどと、アイスクリーム（森永パルム）１本を食べ、キリンの生茶を３００ｍｌほど飲んだので、驚くほどの増加幅となってしまったものだ。昨夜は、余計な飲食を摂るのに、歯止めが利かなくなってしまったようだった。

　まあ、朝の体重が６４キロを超えるようでは、体重減は、「元の木阿弥」である。夕方の体重が６５キロを超えないように、何とか便通が好くあるように、祈るしかない。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。気温は、昨日よりさらに低いという天気予報なので、ジョギングしてもコスパは好くないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％