午前中は、体重は０．１ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、僅かに好くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったが、排尿がそれなりにあったので、体重増加は、０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、今日は、午前中に便通が無かったので、午後からはあるものと思われるので、何とか、６５キロには届かないでほしいものである。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、とても寒い日なので、休養日でよかった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．９キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％