前日より、１．０ｋｇ増加で、６４．５ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６４．５キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さくはないが、大きすぎもしないという、中間的なものだった。まあ、昨日の入浴後が大きかったので、６４キロ台の半ばにまで、なってしまった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６５キロを超えかねない、恐れがある。まあ、便通がきちんとあって、あまり体重増加が大きくならないことを、祈るばかりだ。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。ジョギングと入浴で、６１キロ台に落とせるためにも、開始前の体重は大きくならないでほしい。
　天気予報によると、午後３時では、風は「風速１ｍ／ｓ」と弱いが、気温が「７度」と低いので、嫌なコンディションだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％