午前中は、体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．２キロとなった。これは、午前中、処方薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがあるが、６５キロに届くほどにはなってほしくない。

　今日は昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。気温が低くて寒いので、どうなることやら。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が、０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．８％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％