前日より、１．０ｋｇ増加で、６３．７ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の昼食前より、１．０キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、昨夜の予測より、だいぶ下振れしているが、それは、就寝中未明に、便意があってトイレに立ったところ、便通が少しあったからで、それで、増加幅が小さくなったものと思われる。

　朝の体重が、この水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６３キロ台に収まる可能性もあるので、推移を、注視したい。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が、０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％